Khi ánh sáng ban ngày dần tắt, một loại hình phiêu lưu khác bắt đầu. Thế giới biến đổi, hé lộ vẻ đẹp tiềm ẩn và những trải nghiệm ly kỳ.

Trong thời đại mà ô nhiễm ánh sáng làm mờ nhạt bầu trời đêm, việc khám phá những điều kỳ diệu về đêm càng trở nên quý giá hơn.

Từ các di tích cổ xưa được thắp sáng bằng ánh nến đến các đại dương sâu thẳm tràn đầy sự sống, màn đêm mang lại một góc nhìn độc đáo về hành tinh của chúng ta.

Kỳ quan dưới ánh trăng

Những Bảy kỳ quan thế giới khoác lên mình vẻ huyền bí khi đêm buông xuống. Tại Jordan, thành phố cổ Petra tổ chức các buổi tối thắp nến ba lần một tuần, nơi hàng ngàn ngọn nến chiếu sáng kho bạc biểu tượng trong khi âm nhạc truyền thống của người Bedouin vang vọng khắp không gian. Trải nghiệm không khí mê hoặc này với giá khoảng 85 Đô la một người. Tại Ấn Độ, Đền Taj Mahal mời du khách tham gia các tour đêm đặc biệt vào các đêm trăng tròn, với số lượng khách tham quan giới hạn chỉ 50 người với giá khoảng 15 Đô la. Tại Ý, Đấu trường La Mã mở các tour hướng dẫn ban đêm vào các mùa xuân đến thu, bắt đầu từ 50 Đô la, cho phép khám phá các phòng dưới ánh sao.

Safari đêm ở Châu Phi

Vùng hoang dã của Châu Phi thức dậy khi đêm xuống. Công viên quốc gia Kruger ở Nam Phi và Masai Mara ở Kenya cung cấp các tour safari đêm đầy kịch tính, nơi có thể phát hiện những loài sinh vật hiếm. Chi phí cho một chuyến trải nghiệm hướng dẫn ở Kruger khoảng 150 Đô la, hoặc 200 Đô la tại Masai Mara thông qua các khu bảo tồn tư nhân. Cảm giác hồi hộp khi gặp sư tử hay báo đốm vào lúc hoàng hôn không gì sánh được.

Chiêm ngưỡng bầu trời sao

Với những người yêu thích thiên văn học, các công viên Bầu trời tối cung cấp những góc nhìn tuyệt vời. Các địa điểm như Công viên quốc gia Thung lũng chết ở California hay Khu bảo tồn Bầu trời tối Aoraki Mackenzie ở New Zealand có các chuyến ngắm sao được dẫn dắt bởi các chuyên gia với giá khoảng 50 Đô la, cho phép bạn chiêm ngưỡng vẻ đẹp ngoạn mục của Dải Ngân hà mà không bị cản trở bởi ánh sáng đô thị.

Chiêm ngưỡng rùa đẻ trứng

Quan sát rùa đẻ trứng là một trải nghiệm đầy xúc động. Tại Tortuguero ở Costa Rica, các tour đêm có hướng dẫn cho phép bạn quan sát các loài rùa xanh và rùa luýt làm tổ an toàn với giá khoảng 30 Đô la. Trong khi đó, tại Ấn Độ, các bờ biển Odisha và Tamil Nadu sống động với cảnh tượng rùa olive ridley hành hương. Các chương trình hướng dẫn tại các khu vực này có giá khoảng 15 Đô la.

Chèo thuyền trên làn nước phát sáng

Lướt trên làn nước phát sáng là một trải nghiệm đầy cảm hứng. Đầm phá Indian River ở Hawaii và Vịnh Muỗi ở Puerto Rico lấp lánh với các sinh vật nhỏ phát sáng mỗi khi mái chèo lướt qua. Các chuyến chèo thuyền theo nhóm được tổ chức với giá khoảng 70 Đô la

4. Ưu tiên tập thể dục

Tập thể dục là một cách được khoa học chứng minh để quản lý các vấn đề sức khỏe tâm thần, bao gồm lo âu, trầm cảm và cơn hoảng loạn. Các chuyên gia khuyên nên tập ít nhất 30 phút bài tập aerobic ba lần một tuần để cải thiện tâm trạng và loại bỏ các loại nội tiết tố căng thẳng như cortisol. Dù là chạy bộ, đạp xe, đi bộ đường dài, đi bộ, nhảy múa hay bất kỳ hoạt động nào khiến bạn vận động và tăng nhịp tim, tập thể dục có thể đem lại sự thay đổi đáng kể cho sức khỏe tinh thần của bạn.

5. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là nền tảng của sức khỏe—đây là thời điểm cơ thể và tâm trí chúng ta được nghỉ ngơi và tái tạo. Thiếu ngủ sẽ làm ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc hoặc học tập, tăng nguy cơ chấn thương, giảm tâm trạng và tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như béo phì, tiểu đường và bệnh tim. Để ngủ tốt hơn, hãy thử thêm bài tập thể dục vào ngày, xây dựng một thói quen thư giãn tinh thần và thực hiện các bài tập chánh niệm ngắn. Những điều này sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn và có giấc ngủ sâu hơn.

6. Tìm những sự phân tâm lành mạnh

Khi lo lắng ập đến, có thể rất khó để tập trung vào bất cứ điều gì khác. Nhưng tìm được một sự phân tâm lành mạnh có thể giúp bạn tập trung vào điều khác và tạm thời tránh xa những suy nghĩ căng thẳng. Baur khuyên bạn thử các hoạt động như viết nhật ký, nghe nhạc, chơi với thú cưng, theo đuổi các sở thích sáng tạo, trò chuyện với bạn bè hoặc thậm chí là cầu nguyện để xoa dịu tinh thần.

7. Nhìn nhận mặt tích cực

Khi nói đến việc xử lý lo lắng, sức mạnh của sự hài hước và lòng biết ơn không thể bị đánh giá thấp. Cảm xúc tiêu cực có thể dễ dàng khiến chúng ta cảm thấy bị mắc kẹt và làm trầm trọng thêm tình hình. Ngược lại, sự hài hước có thể giúp khôi phục cảm giác kiểm soát. Tiếng cười làm giảm nội tiết tố căng thẳng và tăng mức endorphin trong cơ thể. Chuyển hướng tập trung vào những điều mà bạn biết ơn trong cuộc sống có thể là một cách mạnh mẽ để làm dịu lo lắng và thay đổi quan điểm.

Kết thúc hành trình phiêu lưu

Dù ở bất cứ đâu, các cuộc phiêu lưu về đêm mang đến cơ hội tuyệt vời để khám phá thế giới từ một góc nhìn mới. Từ việc ngắm sao cho đến hướng dẫn rùa làm tổ, những hoạt động kỳ diệu này mở rộng ranh giới của những điều có thể khám phá khi mặt trời lặn. Hãy tận hưởng màn đêm và đắm chìm vào những trải nghiệm sẽ thắp sáng kỷ niệm của bạn trong nhiều năm tới.