Nhiều người đã chọn giày bệt thay vì giày cao gót để tránh cảm giác khó chịu. Nhưng nếu những đôi giày cao gót mãi nằm yên trong tủ, tại sao lại sở hữu cả một bộ sưu tập?

Đã đến lúc lấy chúng ra và khám phá cách mang giày cao gót thoải mái hơn. Bác sĩ Brad Schaeffer, chuyên gia về y khoa bàn chân và phẫu thuật, sẽ chia sẻ những kiến thức quý giá sau đây.

1. Chọn kiểu dáng hỗ trợ tốt

Nhiều người thường chọn giày bệt thay vì cao gót để tránh đau chân, nhưng thời trang không nhất thiết phải đồng nghĩa với sự khó chịu. Chọn đúng kiểu giày cao gót có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Thay vì những đôi gót quá mỏng dễ mắc kẹt ở bề mặt không bằng phẳng, hãy ưu tiên những đôi giày có phần đế hơi rộng để tăng độ ổn định và hỗ trợ tốt hơn. Thiết kế vững chắc hơn sẽ giúp phân bổ áp lực đều hơn, giảm sự khó chịu ở vùng trước của bàn chân. Ngoài ra, nếu có thể, hãy tranh thủ tháo giày khi ngồi nghỉ để tránh căng thẳng quá mức.

2. Lót đệm cho thêm sự hỗ trợ

Một cách đơn giản để giảm bớt khó chịu là sử dụng các loại lót giày được thiết kế đặc biệt. Các lựa chọn có sẵn trên thị trường giúp tăng thêm sự hỗ trợ và giảm bớt áp lực. Các miếng lót này hoạt động bằng cách phân bổ trọng lượng đều hơn, giảm căng thẳng lên các điểm nhất định trên bàn chân. Việc chọn lót giày chất lượng cao, có đệm tốt sẽ giúp bạn mang giày cao gót trong thời gian dài dễ chịu hơn nhiều.

3. Cân nhắc chọn size lớn hơn

Những đôi giày quá chật thường gây đau đớn và áp lực không cần thiết. Chọn size lớn hơn một chút sẽ giúp chân thoải mái hơn, giảm nguy cơ bị bóp nghẹt. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả với một số kiểu giày như bốt, nơi mà việc vừa khít hoàn hảo không quá quan trọng. Ngoài ra, những đôi giày được làm từ chất liệu mềm mại, cao cấp thường cung cấp sự hỗ trợ tốt hơn, giúp chúng trở thành lựa chọn thoải mái hơn.

4. Phòng ngừa bằng thuốc giảm đau

Một số loại thuốc giảm viêm không kê đơn có thể giúp giảm bớt đau nhức bàn chân. Uống một viên trước khi mang giày cao gót có thể giảm sưng và đau. Tuy nhiên, trong khi điều này mang lại sự thoải mái tạm thời, nó không giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của vấn đề. Ưu tiên chọn đúng giày, nghỉ ngơi và sử dụng các phụ kiện hỗ trợ vẫn là những cách tốt nhất để duy trì sự thoải mái.

5. Tránh kích ứng da

Phần gót của một số đôi giày có thể cọ sát vào da, gây kích ứng và phồng rộp. Để ngăn chặn điều này, hãy sử dụng các miếng lót đệm hoặc bảo vệ gót để tạo lớp ngăn cách giữa giày và chân. Nếu cần, bạn cũng có thể dùng băng cá nhân hoặc băng dán bảo vệ tạm thời, dù chúng có thể bị xô lệch theo thời gian. Đầu tư vào các miếng bảo vệ gót chân chất lượng sẽ đảm bảo một giải pháp lâu dài, ngăn chặn những khó chịu trong tương lai.

Mang giày cao gót thời trang không nhất thiết phải đánh đổi bằng sự thoải mái. Bằng cách chọn những đôi giày được thiết kế tốt, thêm đệm hỗ trợ, đảm bảo kích thước phù hợp và thực hiện các biện pháp phòng ngừa, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng giày cao gót mà không phải chịu đựng đau nhức chân.

Hãy nhớ, mọi thứ nên được thực hiện ở mức độ vừa phải khi mang giày cao gót. Bằng cách thay phiên giữa giày thoải mái như giày thể thao và giày cao gót, bạn có thể giữ được phong cách thời trang mà không làm tổn thương đến sức khỏe của bàn chân, lưng, đầu gối và hông. Thực hiện những lời khuyên từ chuyên gia sẽ giúp bạn tự tin diện giày cao gót mà không gặp khó chịu thường thấy.