Xin chào các bạn! Khi những ngày đông lạnh giá đến, không gì tuyệt hơn là cuộn mình trong chăn với một tách trà ấm. Nhưng bạn có biết rằng uống trà vào mùa đông có nhiều tác dụng hơn là chỉ làm ấm cơ thể không?

Trên thực tế, đây là một cách tuyệt vời để bổ sung lượng nước mà cơ thể bạn mất đi, giúp bạn đủ nước và khỏe mạnh trong suốt mùa. Vì vậy, hãy lấy chiếc cốc yêu thích của bạn và cùng tìm hiểu lý do tại sao việc uống trà vào mùa đông là điều nên làm!

Tầm quan trọng của việc giữ nước vào mùa đông

Nhiều người cho rằng họ chỉ cần bù nước trong những tháng mùa hè nóng nực, nhưng bù nước vào mùa đông cũng quan trọng không kém.

Không khí lạnh, hệ thống sưởi trong nhà và độ ẩm thấp có thể góp phần gây mất nước. Mặc dù chúng ta không cảm thấy khát nhiều, nhưng chúng ta vẫn mất nước do hít thở không khí khô và độ ẩm của da. Uống trà giúp bạn giữ nước khi cơ thể bạn cần nhất.

Tại sao nên uống trà?

Trà được pha bằng nước, khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời để bù nước. Ngoài ra, nó còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tùy thuộc vào loại. Cho dù bạn thích trà thảo mộc, trà xanh hay trà đen, mỗi loại đều có thể giúp bạn cảm thấy tuyệt vời.

• Trà thảo mộc: Trà hoa cúc, trà bạc hà và trà gừng không chứa caffeine, khiến chúng trở nên hoàn hảo để nhâm nhi trong suốt cả ngày. Chúng giúp tiêu hóa, giảm căng thẳng và thúc đẩy sự thư giãn. Đặc biệt, trà gừng có thể làm ấm cơ thể và làm dịu dạ dày của bạn.

• Trà xanh: Trà xanh chứa đầy chất chống oxy hóa và có một lượng nhỏ caffeine. Nó có thể giúp bạn tăng cường năng lượng một cách nhẹ nhàng đồng thời hỗ trợ hệ thống miễn dịch, đặc biệt hữu ích trong mùa cảm lạnh và cúm.

• Trà đen: Trà đen có hương vị đậm đà, giúp cải thiện lưu thông máu và giúp bạn cảm thấy ấm áp. Một tách trà đen ngon vào buổi sáng có thể giúp bạn bắt đầu ngày mới mà không có cảm giác nặng nề như cà phê.

Công thức: Trà chanh gừng ấm áp

Sau đây là công thức pha trà đơn giản hoàn hảo cho mùa đông. Sự kết hợp giữa gừng và chanh không chỉ giúp sảng khoái mà còn hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn trong những tháng lạnh hơn.

Thành phần:

• 1 miếng gừng tươi dài 1 inch (gọt vỏ và thái lát)

• 1 quả chanh (vắt lấy nước)

• 1-2 thìa cà phê mật ong (tùy chọn)

• 2 cốc nước (480 gr)

Hướng dẫn:

1. Đun sôi gừng: Đun sôi nước trong một chiếc chảo nhỏ. Thêm gừng thái lát và đun nhỏ lửa trong 5-7 phút.

2. Thêm chanh: Khi gừng đã ngấm, nhấc ra khỏi bếp và vắt nước chanh vào.

3. Làm ngọt: Khuấy thêm mật ong nếu bạn thích trà ngọt.

4. Thưởng thức: Đổ vào cốc, quấn chăn và thưởng thức!

Trà gừng chanh này không chỉ giúp bạn đủ nước mà còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch và tiêu hóa—hoàn hảo cho một buổi tối mùa đông ấm cúng.

Lợi ích bổ sung của việc uống trà vào mùa đông

• Cải thiện tiêu hóa: Các loại trà thảo mộc như bạc hà và gừng làm dịu dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa, rất tốt sau những bữa ăn thịnh soạn.

• Tăng cường khả năng miễn dịch: Các loại trà như cúc tím và gừng được biết đến với tác dụng tăng cường miễn dịch, giúp bạn khỏe mạnh trong suốt những tháng mùa đông.

• Thư giãn: Độ ấm của trà giúp làm dịu cơ thể và tâm trí của bạn. Trà hoa cúc và hoa oải hương đặc biệt hữu ích trong việc thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn sau một ngày bận rộn.

• Sức khỏe làn da: Trà có thể cấp nước cho làn da của bạn từ trong ra ngoài. Đặc biệt, trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da của bạn và giữ cho làn da luôn rạng rỡ.

Khi nhâm nhi loại trà yêu thích của mình vào mùa đông này, bạn không chỉ giữ ấm mà còn cung cấp nước cho cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch và nuôi dưỡng làn da của bạn. Vì vậy, đừng chỉ tìm đến bất kỳ loại đồ uống nào, hãy biến trà thành một phần hàng ngày trong thói quen mùa đông của bạn. Hãy cung cấp nước, thư giãn và tận hưởng những khoảnh khắc ấm cúng các bạn nhé!